«Я не могу пить воду!»
Если бы мы составляли рейтинг самых часто употребляемых фраз наших клиентов, то именно эта фраза ☝🏻 точно вошла бы в ТОП-5!)
И это не удивительно! У нас у всех есть определенные привычки, к которым мы привыкли, и некоторые новые «ритуалы» будто заставляют нас выйти из зоны комфорта. Нам кажется, что если мы выпьем больше 1 л воды в день нас будет тошнить, появится отечность, начнут беспокоить почки, возникнет постоянное желание ходить в туалет 🙈
Но это не совсем так! Давайте разберемся)
Если ранее вы выпивали небольшое количество воды в день, не стоит резко увеличивать это количество до 1,5-2 л. Попробуйте добавлять постепенно в день по 100-150 мл к вашему объему выпиваемой жидкости. Временные неудобства связанные с частыми походами в туалет пройдут как только выровняется водно-солевой баланс👌🏻💧
Будет легче, если вы будете ставить бутылку с водой рядом на рабочем столе или класть ее с собой в сумку во время прогулки или похода по магазинам, конечно не 2-ух литровую ☺️.
Не пейте воду литрами за один прием! В этом нет необходимости! В первое время вы можете просто ставить себе напоминания на телефоне и выпивать воду по звонку будильника😉
А для того, чтобы сделать этот «ритуал» не только полезным, но и приятным, добавбьте в воду ломтик лимона/грейпфрута, пару листиков мяты или базилика, любые сезонные ягоды🍓👍🏻 Достаточно всего пару ягод и ваша вода приобретет приятный ненавязчивый вкус!)
Любые компоненты, которые вы добавите в воду должны быть в первозданном виде — не выжимаем, не толчем. Добавляем для легкого вкуса, аромата и эстетического удовольствия.
Главное — понимать, что здоровое тело нужно в первую очередь вам самим! И если для достижения такой желанной цели нужно всего лишь немного изменить привычки, то давайте это сделаем! Ведь большое количество воды ускоряет метаболизм и помогает вам быстрее терять лишние килограммы.
А мы в свою очередь всегда готовы поддержать вас и поделиться собственным опытом. Несколько вкусных добавок для вашего идеального стакана воды:
- 2 дольки лимона + 2 ломтика огурца
- 2 дольки апельсина + 10 ягод клюквы
- веточка тархуна + горсть зерен граната
- 2 дольки лайма + 10 ягод голубики
- веточка мяты + горсть малины
- 2 дольки грейпфрута + веточка розмарина
- 5 ягод клубники + веточка базилика
Вы также всегда можете подключить фантазию и добавить свои любимые фрукты, ягоды или зелень!)
Надеемся вы вдохновились и фраза «Я не могу пить воду» больше вас не посетит 😉
PS: Помните, что воду мы пьем чистую, не газированную, за 30 мин ДО или через 30 мин ПОСЛЕ приема пищи, не зависимо от того, снижаете вы вес или просто хотите чувствовать себя на все 100% !
Добавить комментарий